【お役立ち情報】骨盤ダイエットでスリムな身体を実現ブログ:21-12-07


太ももやふくらはぎなど、
下半身のシェイプアップでは、
それほど食べる事制限を意識する必要はありません。

正しい食生活を送ることは、健康面や美容面にも重要ですが、
下半身のシェイプアップは、
単純に皮下脂肪を減らすだけでは、残念ながら成功しません。

ほどよい筋肉をつけ、下半身の均整を取っていくことが
下半身のシェイプアップのポイントなのです。

しかし体操不足の人が、
いきなり激しい体操をすることは危険です。
最初は軽いストレッチや体操などから、段階を踏んで、
筋力を付けていきましょう。

下半身太りの原因が、骨盤の歪みの場合があります。
この場合、整体に通うなどで、歪んだ骨盤を矯正することが、
下半身のシェイプアップにつながります。

今、女性の間で話題となっている
「インスパイリング」という簡単な体操でも、
骨盤を正しい位置に戻すことができますよ。

また、下半身太りの原因の一つとして、
セルライトの影響も考えられます。
その場合、下半身のシェイプアップを徹底して行うのなら、
セルライトの撃退方法を考えていく必要があります。

まずは下半身を温めること、そして温めたところをマッサージします。
特に、血行を良くするリンパマッサージが効果的です。

むくみなどを解消するリンパマッサージを行い、
リンパの流れを良くして、老廃物を排出し、
これにより代謝が良くなり、セルライトが出来にくくなることがあります。

ただ、食べる事制限をしたり体操をしても、
一向に下半身にシェイプアップ効果が表れない場合は…

医療技術も進歩していて、
メスを使用しない脂肪吸引が可能になっていますので、
美容整形外科で脂肪吸引を受けてみるのも、
一つの手段かもしれませんね。

とっぴんぱらりのぷう

アレキサンダーアンドサン
http://www.yelp.co.jp/biz/%E3%82%A2%E3%83%AC%E3%82%AD%E3%82%B5%E3%83%B3%E3%83%80%E3%83%BC-%E3%82%B5%E3%83%B3-%E5%A4%A7%E9%98%AA%E5%B8%82

川元弓子ナビ
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コロナの優良サイト
http://corona-extra.jp/

藤丸敏について
http://parts.election2014.newsmart.jp/gray/koho_detail_402012015.html

南極 クルーズのこと
https://fivestar-cruise.com/tokusyu/polar_hikyou/